Depois do treino, o coach continua no bolso.
Todas as manhãs pergunta como está, divide o objetivo em tarefas semanais e responde às perguntas em português. Não substitui o treinador: leva a voz dele a todos os dias da semana.
A app é gratuita, para iOS e Android.
Olá de novo
Inês Ferreira
Estrela Polar
Objetivo a longo prazo
Jogar na equipa sénior
+3 cm na impulsão vertical, com medição mensal
Hoje
Terça, 13 out.
Estado do dia
Como te sentes hoje?
Registo rápido
Treino, jogo, saúde ou notas
Tarefas semanais
Faltam 5 dias
Faltam 3 tarefas
Semana 14 · toca para ver
As tarefas chegam à segunda-feira e o relatório fica pronto no domingo à noite.
O registo diário e as tarefas chegam ao painel do treinador. As conversas com os coaches ficam só com o atleta.
Segunda-feira, as tarefas da semana.
Quando a semana fecha, no domingo à noite, a app prepara as tarefas da nova semana com base no objetivo e na meta intermédia atual. As tarefas dividem-se por áreas: Recuperação, Hábito e Mentalidade. O atleta acrescenta as suas próprias tarefas no cartão Pessoal.
- Atleta
- Marca cada tarefa quando a conclui. Cada tarefa vale 20 XP e a semana com tudo feito dá um bónus de 200 XP.
- Treinador
- Se o atleta estiver ligado através do código da equipa, o treinador vê na página do atleta cada tarefa e quantas estão feitas.
- Pais
- Veem no Portal da Família do clube as tarefas desta semana e quantas estão feitas.
O coach conhece a semana que passou, por isso não é preciso explicar tudo outra vez.
Ao abrir a conversa, o coach vê as médias do registo diário dos últimos sete dias, a última nota e as tarefas em aberto. O Buddy acompanha o atleta todos os dias e há mais cinco coaches para o sono, o rendimento mental, a fisioterapia, o rendimento e a nutrição. O Bjørn, a Maya e o Marcus ficam disponíveis com o Premium.
O que os coaches não fazem
- Não fazem diagnósticos nem recomendam medicamentos. Dizem com clareza que são IA.
- Não alteram as decisões do treinador. Em tudo o que diz respeito ao treino, pedem ao atleta que fale primeiro com ele.
- Não desvalorizam a dor nem uma situação difícil. Encaminham o atleta para o treinador, os pais, um fisioterapeuta, as urgências ou um profissional de saúde mental.
Bom dia, Inês. Nos teus registos dos últimos sete dias, a tua energia está em média em 8 e o teu sono também está bom. Esta semana tens três tarefas em aberto.
No sábado há jogo e só penso nisso.
Duas das tuas tarefas em aberto são preparação para o jogo: proteína ao pequeno-almoço e respiração no aquecimento. Para a tensão, também podes falar com a Maya.
Buddy é um coach de IA e pode cometer erros. Não dá conselhos médicos; para decisões sobre a tua saúde, fala com o teu médico.
O atleta escreve o objetivo e o Buddy divide-o em três metas intermédias.
Uma conversa curta torna o objetivo mensurável, e este passo pode ficar para mais tarde. As tarefas semanais seguem a próxima meta intermédia.
- Estrela PolarÉ o ponto onde o atleta quer chegar a longo prazo. Fica no topo do Início e no alto da cadeia, no separador Tarefas.
- Metas intermédiasO objetivo divide-se em etapas de 3 meses, 1 ano e 3-5 anos. A mais próxima fica na base da cadeia, como Meta atual.
- Tarefas semanaisRenovam-se todas as semanas com base na meta atual. As tarefas e a taxa de conclusão das semanas anteriores ficam guardadas no separador Tarefas.
O horário do treino vem do clube; a corrida da manhã é o atleta que a acrescenta.
Quando o treinador regista um treino ou um jogo no painel, a mesma hora aparece no calendário do atleta. Os eventos próprios ficam na mesma lista, mas os que o clube regista só o treinador altera.
- AgendaNa vista mensal, cada dia é marcado pelo tipo: treino, jogo, escola ou outro. No Início aparecem também os próximos eventos.
- Registo rápidoTreino, jogo, saúde e lesão ou outro registo entram com título e nota curta, e podem levar fotografia, vídeo ou ficheiro.
- Dados de saúdeBasta ligar uma vez a app Saúde ou o Health Connect. O sono, os passos, a frequência cardíaca, a variabilidade cardíaca, o VO2 máx. e os treinos chegam ao coach.
Tudo o resto que a app faz
Pontos e série
- XPO registo diário e o registo rápido valem 25 XP, e cada tarefa semanal vale 20 XP. A semana com todas as tarefas feitas dá um bónus de 200 XP. O XP faz subir o nível; no Perfil aparecem o nível e o XP que falta para o seguinte.
- SérieCada dia seguido com registo diário soma à série.
- Lembrete ao fim do diaÀs 20h00 chega uma única notificação sobre o passo que falta nesse dia. Se estiver tudo feito, não chega nenhuma.
Avaliação
- AutoavaliaçãoTem cinco secções e cada pergunta vai de 1 a 10. É possível continuar a partir do ponto onde ficou.
- Pedido de avaliaçãoO pedido segue para o treinador pela app, ou a ligação é enviada a um treinador de fora.
- Relatório semanalTraz resumo, destaques, aspetos a melhorar e análise da IA. Chega no domingo à noite, quando a semana fecha.
Equipa e clube
- Código da equipaO atleta introduz o código dado pelo treinador e o nome da equipa aparece no Perfil.
- InquéritoO inquérito enviado pelo clube aparece como cartão no Início e é anunciado por notificação.
- Pedido de bilhetesO pedido de bilhetes para um jogo segue para o clube pela app.
A app é gratuita. Para falar mais com os coaches, há o Premium.
Gratuito
Grátis
- Estrela Polar, metas intermédias e tarefas semanais
- Registo diário, calendário, registo rápido e dados de saúde
- Relatório semanal e autoavaliação
- Número limitado de mensagens com o Buddy, o Emre e a Sofia
Premium
Na app subscrição mensal
- Todas as funcionalidades do plano gratuito
- Muito mais mensagens com os seis coaches
- Todo o histórico de conversas fica guardado
Compra-se na app e renova-se todos os meses. Cancela-se na conta da App Store ou do Google Play.
Através do clube
Sem custo para o atleta
- Se o clube tiver o Premium do clube, todo o Premium fica disponível
- No Perfil, a subscrição aparece como «Premium através do clube»
Para clubes: a manhã do atleta chega ao painel antes do treino.
O atleta liga-se à app com o código da equipa do clube. O registo diário e as tarefas semanais aparecem no painel Operations, no perfil do atleta.
Perguntas frequentes
Para uma pergunta que não está aqui, escreva para studio@bestplay.ai.
O que inclui a versão gratuita?
Estrela Polar, metas intermédias, tarefas semanais e relatório, registo diário, calendário, registo rápido, dados de saúde e autoavaliação. Inclui também um número limitado de mensagens com o Buddy, o Emre e a Sofia.
Os coaches são médicos ou psicólogos?
Não. Os coaches são IA e dizem-no. Não fazem diagnósticos nem recomendam medicamentos. Em caso de dor ou de uma situação difícil, encaminham o atleta para o treinador, os pais, um fisioterapeuta, as urgências ou um profissional de saúde mental.
O meu treinador vê as minhas conversas?
Não. As conversas pertencem ao atleta. O treinador vê o registo diário e as tarefas. Os pais veem, no Portal da Família do clube, as tarefas e as avaliações do treinador.
O meu clube não usa a Bestplay. Posso usar a app na mesma?
Pode. Sem código da equipa, o objetivo, as tarefas, o registo diário e os coaches funcionam da mesma forma. Se o clube aderir mais tarde, basta introduzir o código no Perfil.
Como cancelo o Premium?
Nas definições de subscrição da conta da App Store ou do Google Play. A subscrição renova-se todos os meses e, se for cancelada pelo menos 24 horas antes do fim do período, não se renova.
O que acontece se o meu clube tiver o Premium do clube?
O atleta não paga nada. Todo o Premium fica disponível e, no Perfil, a subscrição aparece como «Premium através do clube».
Descarregue a app e escreva o objetivo ao Buddy.
A app é gratuita, para iOS e Android. Se o treinador tiver um código da equipa, a ligação ao clube fica feita logo no primeiro dia.
Numa reunião de 30 minutos, mostramos a app do atleta e o painel com os grupos do clube.