Məşq bitəndə kouçunuz cibinizdədir.
Hər səhər necə olduğunuzu soruşur, hədəfinizi həftəlik tapşırıqlara bölür, suallarınıza Azərbaycan dilində cavab verir. Məşqçinizi əvəz etmir, onun tövsiyələrini həftənin yeddi gününə çatdırır.
Pulsuzdur, iOS və Android üçün.
Yenidən xoş gəldin
Nərmin Quliyeva
Şimal Ulduzu
Uzunmüddətli hədəf
Əsas komandada oynamaq
Şaquli tullanmada +3 sm, ayda bir ölçmə
Bu gün
13 okt, çərşənbə axşamı
Gündəlik vəziyyət
Bu gün özünü necə hiss edirsən?
Sürətli qeyd
Məşq, matç, sağlamlıq və ya qeydlər
Həftəlik tapşırıqlar
5 gün qaldı
3 tapşırıq qaldı
Həftə 14 · baxmaq üçün toxun
Bazar ertəsi tapşırıqlarınız gəlir, bazar axşamı hesabatınız hazır olur.
Gündəlik vəziyyətiniz və tapşırıqlarınız məşqçinizin panelinə düşür. Kouçlarla söhbətləriniz sizdə qalır.
Bazar ertəsi, həftənin tapşırıqları.
Bazar gecəsi həftə bağlananda tətbiq hədəfinizə və hazırkı ara hədəfə görə yeni həftənin tapşırıqlarını hazırlayır. Tapşırıqlar sahələrə bölünür: Bərpa, Vərdiş, Zehniyyət. Öz tapşırığınızı Şəxsi kartına əlavə edirsiniz.
- Siz
- Bitirdikcə işarələyirsiniz. Hər tapşırıq 20 XP gətirir, bütün tapşırıqları bitən həftəyə 200 XP bonus verilir.
- Məşqçiniz
- Komanda kodu ilə qoşulmusunuzsa, tapşırıqlarınızı bir-bir və neçəsinin bitdiyini idmançı səhifənizdə görür.
- Valideyniniz
- Klubun valideyn portalında bu həftənin tapşırıqlarını və neçəsinin bitdiyini görür.
Kouçunuz son həftənizi bilir, hər şeyi yenidən izah etməyə ehtiyac qalmır.
Söhbət açılanda kouç son yeddi günün gündəlik vəziyyət üzrə orta göstəriciləri, son qeydinizi və açıq tapşırıqlarınızı görür. Buddy hər gün yanınızdadır; yuxu, mental hazırlıq, fizioterapiya, performans və qidalanma üçün daha beş kouç var. Bjørn, Maya və Marcus Premium ilə açılır.
Kouçların etmədikləri
- Diaqnoz qoymur, dərman tövsiyə etmir. Süni intellekt olduğunu açıq deyir.
- Məşqçinizin qərarını dəyişmir. Məşqlə bağlı məsələni əvvəlcə onunla danışmağınızı xahiş edir.
- Ağrını və ya çətin vəziyyəti diqqətsiz qoymur. Sizi məşqçinizə, valideyninizə, fizioterapevtə, təcili yardıma və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirir.
Sabahın xeyir, Nərmin. Son yeddi gündə qeydlərində enerjin orta hesabla 8-dir, yuxun da yaxşıdır. Bu həftə üç tapşırığın açıqdır.
Şənbə oyunumuz var, fikrim ondadır.
Açıq tapşırıqlarından ikisi oyuna hazırlıqdır: səhər yeməyində zülal və isinmədə nəfəs. Gərginlik barədə Maya ilə də danışa bilərsən.
Buddy süni intellekt kouçudur və səhv edə bilər. Tibbi məsləhət vermir; sağlamlığınla bağlı qərarlar üçün həkiminlə məsləhətləş.
Hədəfinizi yazırsınız, Buddy onu üç ara hədəfə bölür.
Qısa söhbətlə hədəfiniz ölçülə bilən hədəfə çevrilir; istəsəniz bu addımı sonraya saxlayırsınız. Həftəlik tapşırıqlar növbəti ara hədəfə görə gəlir.
- Şimal UlduzuUzunmüddətli perspektivdə çatmaq istədiyiniz yer. Ana səhifənin ən yuxarısında, Tapşırıqlar bölməsində isə zəncirin zirvəsində durur.
- Ara hədəflərHədəfiniz 3 aylıq, 1 illik və 3-5 illik mərhələlərə bölünür. Ən yaxını zəncirin ən aşağısında, hazırkı ara hədəf kimi durur.
- Həftəlik tapşırıqlarHər həftə hazırkı ara hədəfə görə yenilənir. Keçmiş həftələrin tapşırıqları və tamamlanma faizi Tapşırıqlar bölməsində saxlanılır.
Məşqin vaxtı klubdan gəlir, səhər qaçışınızı özünüz əlavə edirsiniz.
Məşqçiniz panelə məşq və ya oyun daxil edəndə eyni vaxt sizin təqviminizdə də görünür. Öz tədbirləriniz eyni siyahıdadır; klubun daxil etdiklərini yalnız məşqçiniz dəyişə bilər.
- TəqvimAy görünüşündə hər gün növünə görə işarələnir: məşq, oyun, məktəb, digər. Qarşıdan gələnlər Ana səhifədə də görünür.
- Sürətli qeydMəşq, oyun, sağlamlıq və zədə qeydini və ya başqa bir qeydi başlıq və qısa izahla daxil edirsiniz; şəkil, video və ya fayl əlavə edirsiniz.
- Sağlamlıq məlumatlarıApple Health və ya Health Connect-i bir dəfə qoşursunuz. Yuxu, addım, ürək döyüntüsü, HRV, VO2 maks və məşqləriniz kouçunuza ötürülür.
Tətbiqdəki digər imkanlar
Bal və seriya
- XPGündəlik vəziyyət və sürətli qeyd 25 XP, həftəlik tapşırıq 20 XP gətirir. Bütün tapşırıqları bitən həftəyə 200 XP bonus verilir. XP səviyyənizi doldurur; Profildə səviyyəniz və növbəti səviyyəyə qalan XP görünür.
- SeriyaArdıcıl gündəlik vəziyyət qeyd etdiyiniz hər gün seriyanıza əlavə olunur.
- Axşam xatırlatmasıAxşam saat 20:00-də həmin gün tamamlanmamış addım üçün bir bildiriş gəlir. Hər şey tamamdırsa, bildiriş gəlmir.
Ölçmə
- ÖzünüqiymətləndirməBeş bölmədən ibarətdir, hər sual 1-dən 10-a qədər qiymətləndirilir. Yarımçıq qoyduğunuz yerdən davam edirsiniz.
- Qiymətləndirmə sorğusuMəşqçinizə tətbiqdən sorğu göndərirsiniz və ya linki kənar məşqçiyə ötürürsünüz.
- Həftəlik hesabatHesabatda xülasə, diqqətçəkən məqamlar, inkişaf sahələri və süni intellekt təhlili var. Bazar axşamı həftə bağlananda gəlir.
Komanda və klub
- Komanda koduMəşqçinizin verdiyi kodu daxil edirsiniz; komandanızın adı Profildə görünür.
- SorğuKlubun göndərdiyi sorğu Ana səhifədə kart kimi çıxır, bu barədə bildiriş gəlir.
- Oyuna bilet müraciətiBilet müraciətini tətbiqdən klubunuza göndərirsiniz.
Tətbiq pulsuzdur. Kouçlarla daha çox danışmaq üçün Premium var.
Pulsuz
Pulsuz
- Şimal Ulduzu, ara hədəflər və həftəlik tapşırıqlar
- Gündəlik vəziyyət, təqvim, sürətli qeyd və sağlamlıq məlumatları
- Həftəlik hesabat və özünüqiymətləndirmə
- Buddy, Emre və Sofia ilə məhdud sayda mesaj
Premium
Tətbiq daxilində aylıq abunəlik
- Pulsuz plandakı bütün imkanlar
- Altı kouçla xeyli çox mesaj
- Bütün söhbət tarixçəniz saxlanılır
Tətbiq daxilindən alınır, hər ay yenilənir. App Store və ya Google Play hesabınızdan ləğv edirsiniz.
Klubunuz vasitəsilə
Sizdən ödəniş alınmır
- Klubunuz idmançılar üçün Premium alıbsa, Premium-un bütün imkanları açılır
- Profildə üzvlüyünüz “Klubun vasitəsilə Premium” kimi görünür
Klublar üçün: idmançının səhər vəziyyəti məşqdən əvvəl panelinizdə görünür.
İdmançı tətbiqə klubunuzun komanda kodu ilə qoşulur. Gündəlik vəziyyəti və həftəlik tapşırıqları Operations panelində, idmançının profilində görünür.
Tez-tez verilən suallar
Burada olmayan sual üçün: studio@bestplay.ai
Pulsuz versiyada nələr var?
Şimal Ulduzu, ara hədəflər, həftəlik tapşırıqlar və hesabat, gündəlik vəziyyət, təqvim, sürətli qeyd, sağlamlıq məlumatları və özünüqiymətləndirmə pulsuz versiyadadır. Buddy, Emre və Sofia ilə məhdud sayda mesaj yazırsınız.
Kouçlar həkim və ya psixoloqdurmu?
Xeyr. Kouçlar süni intellektdir və bunu deyirlər. Diaqnoz qoymur, dərman tövsiyə etmirlər. Ağrınız və ya sizi narahat edən vəziyyət varsa, sizi məşqçinizə, valideyninizə, fizioterapevtə, təcili yardıma və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirirlər.
Məşqçim söhbətlərimi görürmü?
Xeyr. Söhbət sizə məxsusdur. Məşqçiniz gündəlik vəziyyətinizi və tapşırıqlarınızı görür. Valideyniniz klubun valideyn portalında tapşırıqlarınızı və məşqçi qiymətləndirmələrini görür.
Klubum Bestplay-dən istifadə etmir. Yenə də istifadə edə bilərəmmi?
Bəli. Komanda kodu olmadan başlayırsınız; hədəf, tapşırıqlar, gündəlik vəziyyət və kouçlar eyni cür işləyir. Klubunuz sonradan qoşulsa, kodu Profilə daxil edirsiniz.
Premium-u necə ləğv edim?
App Store və ya Google Play hesabınızın abunəlik ayarlarından ləğv edirsiniz. Abunəlik hər ay yenilənir; dövr bitməzdən ən azı 24 saat əvvəl ləğv etsəniz, yenilənmir.
Klubum idmançılar üçün Premium alsa, nə olur?
Sizdən ödəniş alınmır. Premium-un bütün imkanları açılır, Profildə üzvlüyünüz “Klubun vasitəsilə Premium” kimi görünür.
Tətbiqi yükləyin, hədəfinizi Buddy-yə yazın.
Tətbiq pulsuzdur, iOS və Android üçün. Məşqçinizin komanda kodu varsa, ilk gün klubunuza qoşulursunuz.
30 dəqiqəlik görüşdə idmançı tətbiqini və paneli klubunuzun qrupları ilə göstəririk.